Meditatie

Online meditatie

Deze online video-serie geeft je de kans te ontwikkelen tot een volwaardige meditatie-beoefenaar. 34 video’s, 10 uur aan materiaal vol interessante informatie met betrekking tot mindfulness meditatie.

De 2 karakters ( Menno & Bianca) weten op een leuke, niet “zweverige” manier heel erg veel kennis en informatie over te brengen. Dit doen zij op een briljante, makkelijke en duidelijke manier.

Doordat de kennis veelal door deze twee poppen wordt verteld kan er bij sommigen een groot misverstand ontstaan dat het speciaal voor kinderen is. Dit is niet het geval. Het is voor iedereen van jong tot oud. Het is kennis dat gaat over jou. Wij vonden het leuk om dit met poppen te doen. Het kan zijn dat je er even aan moet wennen, voor je het weet ga je van ze houden. Let maar op.

De lessen, bestaande uit 9 hoofdstukkenzijn zo opgebouwd dat je als beginner alle benodigde kennis krijgt uitgelegd. Tevens is het heel goed mogelijk dat ook diegenen die al langere tijd meditatie beoefenen hier ook heel veel aan zouden kunnen hebben.

Deze video serie kan een aanvullende ondersteuning zijn in jouw meditatie proces. Naast de enorme hoeveelheid aan informatie zijn er ook verschillende begeleide meditaties opgenomen en technieken die jou kunnen helpen om “dieper” in je meditatie te geraken. Daarnaast worden er ook nog verschillende ademhalingstechnieken besproken en beoefend. Tevens is er een hoofdstuk toegevoegd met vaak gestelde vragen, de kans is groot dat ook jouw vragen hierin beantwoord worden.

Waarschuwing

Deze videotraining kan de kwaliteit van je leven verhogen, ervoor zorgen dat je meer kennis over jezelf ontwikkelt, dat je een aardiger mens wordt, een betere relatie krijgt met jezelf en anderen, anders met je emoties om leert gaan, je bewuster wordt van je gedrag, minder chaos in je hoofd ervaart, je meer inzicht krijgt in je gedachten en je meer kan genieten van het moment. Je wordt een gelukkiger persoon.

Kosten voor deze 10 uur online Mindfulness Meditatie Training zijn € 100,- en via de knop hieronder direct aan te schaffen.

Wij, Menno en Bianca, wensen je er heel veel plezier mee !!!

Mindfulness Meditatie Training – Deel 1

Deze online video-serie geeft je de kans te ontwikkelen tot een volwaardige meditatie-beoefenaar. 34 video’s, 10 uur aan materiaal vol interessante informatie met betrekking tot mindfulness meditatie.
De 2 karakters (Menno & Bianca) weten op een leuke, niet “zweverige” manier heel veel kennis en informatie over te brengen.

Mindfulness Meditatie Training – Deel 2

Deze video serie kan een aanvullende ondersteuning zijn in jouw meditatie proces. Naast de enorme hoeveelheid aan informatie zijn er ook verschillende begeleide meditaties opgenomen en technieken die jou kunnen helpen om “dieper” in je meditatie te geraken. Daarnaast worden er ook nog verschillende ademhalingstechnieken besproken en beoefend.

Mindfulness Meditatie Training – Deel 3

Mindfulness Meditatie Training – Deel 4

Mindfulness Meditatie Training – Deel 5

Mindfulness Meditatie Training – Deel 6

Mindfulness Meditatie Training – Deel 7

Mindfulness Meditatie Training – Deel 8

Mindfulness Meditatie Training – Deel 9

Live meditatie

"Druk, druk, druk, druk."

Dit is het antwoord wat ik vaak krijg als ik gewoon aan iemand vraag: "hoe gaat het ?"

Ook best logisch , want we zijn ook heel erg druk. We leven in een hele drukke maatschappij waar we een hoop ballen hebben hoog te houden zoals een carrière, je huishouden, het gezin, de sportschool, je sociale leven om er maar eens een paar te noemen.

Het is niet zo gek dat wij ons druk voelen of dat veel mensen last van stress hebben.

Wij krijgen tegenwoordig in een week net zo veel informatie binnen als vroeger in een heel leven, onze hersenen hebben zich nog niet aangepast op deze verandering.

En hebben we nog wel tijd voor onszelf, echt voor onszelf, jij in je eentje. Wij stoppen heel erg veel tijd in het leren kennen van een ander. Gezellig een drankje drinken of wat eten.

Maar hoeveel tijd besteed jij eigenlijk aan het beter leren kennen van jezelf? Heb je dit ooit gedaan? Hoe goed ken jij jezelf eigenlijk? Ken jij je gedachten, ken jij je emoties en kan je deze managen? Vaak zijn wij mensen lekker druk bezig met andere dingen zodat we vooral niet op onszelf hoeven te letten, zodat we er vooral maar niet achter hoeven te komen met welke emoties of gedachten wij rondlopen. Deze vastgezette emoties kunnen zorgen voor problemen op alle niveaus. Fysiek, emotioneel, mentaal of spiritueel.

Door mindfulness meditatie te beoefenen leer jij jezelf beter kennen, leer je jezelf op alle niveaus te managen en word je uiteindelijk een empathischer en gelukkiger persoon, wie wil dit nou niet.

Als mindfulness meditatie trainer bied ik een training aan van 8 lessen, 1x in de 2 weken. Tijdens deze training leer je mindful ( met aandacht) te leven. Het mediteren kan je integreren in je dagelijks leven en je zal merken dat dit een positieve invloed heeft op de kwaliteit van je leven. Het is een ‘niet zweverige’ super leuke en interessante training waarbij je onder andere leert omgaan met je malende gedachten, je emoties en je automatische gedrag.

Tijdens de trainingen komen verschillende onderwerpen langs zoals: bewustzijn, zintuigen, ademhaling, zenuwstelsel, hersenen, emoties, gedachten, emotionele intelligentie, liefdevolle vriendelijkheid en compassie.

Gevolgen van deze training: Je ervaart minder stress, minder angst, laat dingen makkelijker los, maakt niet alles persoonlijk meer, betere relatie met jezelf en met anderen, slaapt beter, ervaart meer energie, meer focus en zelfvertrouwen. Je leeft bewuster en uiteindelijk word je een gelukkiger mens.

Naast de online video trainingen is er ook de mogelijkheid om bij Ravitatie in ’s-Gravenzande de Mindfulness Meditatie Training live te volgen. Deze training welke bestaat uit 8 lessen is om de twee weken op zondagavond van 19:00 uur tot 21:30 uur.

Als je hierin interesse hebt kan je je opgeven via de mail: menno@ravitatie.nl. Meestal is de startdatum al bekend en soms wachten we op een mooie groep (om het persoonlijk te houden zijn de groepen nooit groter dan 10 personen). Zodra er een startdatum bekend is wordt er contact met je opgenomen.

Het voordeel van de live lessen is dat de kennisoverdracht directer is, de kracht van de groep voelbaar is bij het mediteren en wanneer we oefeningen doen en er meer interactie is.

De kosten voor de zondagavond zijn €25,-- per persoon.

Voel jij meer voor privé les, alleen of met je vriend of vriendin dan is dit ook mogelijk op een later te bespreken tijdstip. Kosten hiervoor zijn €100,-- of ben jij al bekend met meditatie beoefening en wil je meer verdieping dan is dit ook mogelijk in de vorm van meditatie coaching. Kosten €100,--. Beiden duren ongeveer 2 uur.

Na het volgen van de 8-wekelijkse Mindfulness Meditatie Training van Menno is er veel in mijn leven veranderd. Ineens, na wat coaching van Menno had ik door dat mijn (beperkende) gedachten slechts verzinsels waren. Het waren verhaaltjes. Ze waren niet echt, ik verzon ze, ik leefde, net als zovelen in een niet werkelijke wereld. Als donderslag bij een heldere hemel en na wat coaching is mij ineens heel veel duidelijk geworden. Ik trap niet meer in mijn verhalen, leef in het nu en ben een krachtiger en eerlijker persoon geworden.

Juliëtte